فکر نمیکنید بهتر باشه که یه خورده سرعت کار کردنتون رو با کروم بالاتر ببرید و خلاصه نیازی نباشه که واسه هر کاری از ماوستون استفاده کنید ؟؟؟

با کیبورد و کلیدهاش میتونید کرومتون رو سریعتر کنترل کنید .

پس با ما همراه باشید تا ۲۰ + ۱ تا از این کلیدهای ترکیبی رو بهتون معرفی کنیم ………..

Alt+F یا Alt+E : منوی آچار که همه زندگی گوگل کروم داخلش قابل کنترل هست رو باز میکنه .

Ctrl + Shift + B : نوار بوکمارک ( BookmarkBar ) رو ظاهر یا پنهان میکنه .

Ctrl + D : صفحه فعلی رو به بوکمارک هاتون اضافه میکنه . مثلا همین الان با فشار دادن این کلیدها میتونید گویا آی تی ( البته این صفحه ش ) رو به لیست بوکمارک هاتون اضافه کنید .

Ctrl + Shift + D : همه صفحاتی که باز کردین رو داخل یه فولدر جدید به لیست بوکمارک هاتون اضافه میکنه .

وقتی که این کلیدها رو بزنید ، یه پنجره باز میشه که باید داخل اون نام فولدر رو تایپ کنید .

حالا دکمه OK رو بزنید .

Ctrl + J : لیست دانلودهاتون رو در یه تب جدید باز میکنه .

Shift + Esc : مدیر وظایف ( Task Manager ) گوگل کروم رو باز میکنه .

Ctrl + Shift + I : ابزارهای مربوط به برنامه نویسان وب رو نمایش میده .

Ctrl + Shift + J : ابزار JavaScript Console رو باز میکنه .

Ctrl + L : خیلی سریع و ساده آدرس صفحه فعلی ( URL ) رو انتخاب میکنه . این در مواقعی به درد میخوره که بخاید آدرس یه صفحه رو خیلی سریع کپی کرده و یه جای دیگه پیست کنید .

Ctrl + F : وقتی که قصد داشته باشید که یه کلمه در صفحه فعلی رو پیدا کنید ، با زدن این کلیدها ، کادر مربوط به جستجو نمایش داده میشه و میتونید خیلی راحت کلمه مورد نظر رو جستجو کنید .

Ctrl + G : هر وقت که کلمات مورد نظر در صفحه پیدا بشه ، کروم همه اونها رو با رنگ زرد علامتگذاری میکنه . حالا اگه بخاید در بین کلمات پیدا شده در صفحه جابجا بشید ، میتونید از این کلیدها به منظور حرکت رو به جلو استفاده کنید . یعنی در هنگامی که کلمه پیدا شده ی اول انتخاب شده باشه ، وقتی که این کلیدها فشردن بشن ، کلمه پیدا شده ی دوم انتخاب میشه و الی آخر .

Ctrl + Shift + G : دقیقا کار کلیدهای ترکیبی مورد قبل رو برعکس انجام میده . یعنی حرکت بین موارد پیدا شده ، رو به عقب انجام میشه .

Ctrl + U : سورس کد صفحه فعلی رو بهتون نشون میده .

Ctrl + R : بارگذاری مجدد صفحه از طریق این کلیدها قابل انجامه . یه چیزی مثل کلید F5 .

Ctrl + Tab : اگه بخاید بدون کلیک کردن رو تب ها بینشون جابجا بشید ، این کلیدها میتونن شما رو بین تب ها جابجا کنن .

Ctrl + 1,2,3 : حرکت بین تب ها با استفاده از شماره اونها . مثلا کنترل + ۵ ، شما رو به پنجمین تب میبره .

Ctrl + H : باز کردن قسمت تاریخچه ( History ) کروم توسط این کلیدها قابل انجامه .

Ctrl + Shift + T : این کلیدها یکی از مشکلات اساسی کروم رو حل میکنن . یعنی همون چیزی که خیلی ها بهش ایراد میگیرن . موقع کار کردن با کروم یهو اشتباهی کل مرورگر رو میبندید و دو دستی بر سر مبارکتون میکوبید .

ولی کافیه کروم رو دوباره باز کنید و این سه تا کلید رو با هم دیگه بزنید تا تب های بسته شده ، دوباره باز بشن .

Ctrl + T : خیلی راحت یه تب جدید واستون باز میکنه و نیازی به کلیک روی دکمه ایجاد تب جدید هم دیگه نیست .

Ctrl + Shift + N : وبگردی در حالت ناشناس ( incognito ) . یه چیزی مثل قابلیت Private Browsing فایرفاکس . در این حالت هیچ چیزی از وبگردی شما در سیستم ثبت نمیشه .

Ctrl + Shift + Del : اگه خواستید اطلاعات مربوط به مرورهای قبلیتون رو از کروم پاک کنید ، کافیه که این سه کلید رو با همدیگه فشار بدید .

بعدش صفحه ای باز میشه که باید مواردی که میخواید پاک بشن رو انتخاب کنید .

آخر سر هم کلید Clear Browsing Data رو بزنید .

کارلوس کی روش، سرمربی تیم ملی فوتبال ایران روز گذشته مصاحبه بلند و مفصلی را با سایت فدراسیون فوتبال انجام داد که بخشی از آن را می خوانید:

*فوتبال ایران در آسیا بهترین نیست

من فکر نمی کنم که فوتبال ما در آسیا بهترین باشد، ما هنوز از این جایگاه فاصله داریم. به ژاپن نگاه کنید، من همیشه برنامه توسعه فوتبال ژاپن را پیگیری کرده ام که با هیچ جای دیگر قابل مقایسه نیست. مردم و افکار عمومی بیشتر به دنبال راه حل های غیرواقعی هستند تا کار کردن، چراکه کار کردن زیاد و پشتکار داشتن سخت است.

*لیگ باید ۱۶ تیمی شود

تیم های لیگ باید از ۱۸ به ۱۶ تیم کاهش یابند و پاداشی که برای بازیکنان و تیم های رده اول و دوم و سوم و چهارم در لیگ برتر درنظر گرفته می شود، متفاوتباشد تا اینجا انگیزه کند. معتقدم فدراسیون در این زمینه می تواند از باشگاه ها نیز حمایت کند.

*باید کفاشین روزها را ۳۶ ساعته کند!

کار فشرده اجازه نمی دهد زمانی برای تفریح داشته باشیم. باید از رئیس فدراسیون بخواهم تا روزها را ۳۶ ساعته کند، آن وقت می توانم مرتب به استادیوم های مختلف در شهرها بروم! می دانم مردم دوست دارند که کی روش در ورزشگاه باشد، این برای من باعث افتخار است، اما زمان محدود است.

*صعود به  جام جهانی احترام می آورد

چهار دلیل اصلی دارم که صعود به جام جهانی اهمیت دارد. ۱ – وقتی به جام جهانی صعود می کنید به دنیا اعلام می کنید که عاشق فوتبال هستید و اعتبار، شهرت و احترام کشورتان با صعود به جام جهانی بالا می رود. ۲ – درهای فوتبال جهان روی فوتبال کشورتان باز می شود و بازیکنان و مربیان ایرانی می توانند رد فوتبال جهان حضور پیدا کنند. ۳ – فیفا در جام جهانی گذشته به هر تیمی که به جام جهانی صعود کرد ۹ میلیون دلار پاداش داد که ما می توانیم این مبلغ را که در سال ۲۰۱۴ افزایش هم خواهد یافت خرج توسعه فوتبال پایه کنیم. ۴ – وقتی احترام و ارزش لازم را به دست بیاورید و به جام جهانی صعود کنید مسئولان می توانند راحت تر به کرسی های بین المللی در کنفدراسیون فوتبال آسیا و فیفا برسند.

*اشتیاق مردم به فوتبال ستودنی است

بیشتر از ۳۰ سال است که در فوتبال جهان و در کشورهایی نظیر پرتغال، آمریکا، آفریقای جنوبی و چین بوده ام. هیچ جای دنیا ندیده ام که هواداران برای دیدن یک بازی، شب قبلش نزدیک در ورودی ورزشگاه بخوابند. این اشتیاق ستودنی است و اگر شما جایی غیر از ایران را سراغ دارید، بگویید.

*در فوتبال پایه عمل گرایی نیست

برای کمک به تیم های پایه همیشه آماده هستم و دوست دارم با کسانی کار کنم که تعهد دارند. در تیم ملی امید این تعامل وجود داشت و آنها همه چیز را با من چک می کردند و نظرات مرا می خواستند. از من نخواهید وقتم را جایی تلف کنم که فقط صحبت و حرف می بینم اما خبری از عمل در فوتبال پایه نیست. شاید هم کسانی که در فوتبال پایه هستند نمی خواهند باما کار کنند.

*مذاکره ام با تیم های دیگر صحت ندارد

زمانی که در مرخصی بودم متوجه شدم از سوی رسانه ها و مطبوعات داستان های جالبی مطرح شده است. با کادر و مدیر رسانه ای تیم صحبت  کردم و خواستم هرچه زودتر این مسائل پایان یابد. در روزنامه ها آمده بود که من با باشگاه یا تیم های دیگر کشورها مذاکره کرده ام اما این صحت نداشت.

*هدف ما رسیدن به جام جهانی است

معتقدم هدایت تیمی را برعهده دارم که سال ۲۰۱۴ در رقابت های جام جهانی برزیل به مصاف حریفان خود می رود. برای اینکه به این هدف برسیم دو نکته مهم را نباید فراموش کرد اولا، میل و اشتیاقی است که من برای رسیدن به این هدف دارم و باعث شده تا سخت کار و برنامه ریزی کنم، اما مشکلاتی در این بین وجود دارد. دوم اینکه زمانی که بازیکن به تیم ملی دعوت می کنم به دلیل تنهایی ام در کمپ تیم های ملی و تلف کردن وقتم نیست بلکه به دلیل حرفه ای شدن و شناخت بهتر آنها در کنار فعالیت و تلاش است و در این صورت است که می توان به هدف خود رسید.

*فقط نمی خواهم از سواحل برزیل لذت ببرم

نکته دیگری که بازهم بسیار مهم و حائز  اهمیت است، ذهنیت بازیکنان است، زمانی که به جام جهانی صعود کردیم باید ذهن بازیکنان را آماده کنیم تا حضوری پرقدرت و مطلوب در رقابت های جام جهانی برزیل داشته باشند. من مربی ای نیستم که بخواهم فقط در برزیل حضور داشته باشم و از سواحلش لذت ببرم. مطمئنا مربی هایی وجود دارند که با این هدف به مقصد برزیل می روند. می خواهم وقتی که به جام جهانی صعود کردیم، اگر شانسی برای پیروزی در هر دیدار وجود داشته باشد، آن پیروزی را به دست بیاوریم.

*چشم ۷۵ میلیون نفر به من است

۷۵ میلیون نفر چشمشان به من است و کارم سخت است. هرشب با این فکر می خوابم که باید دل ۷۵ میلیون نفر را شاد کنم، چراکه باید پاسخگوی همان ۷۵ میلیون نفر باشم که چشم امیدشان به تیم ملی ایران است. مطمئنا من فقط با طرفداران استقلال و پرسپولیس طرف نیستم و همه تیم های ایران و همه باشگاه ها و طرفداران شان می خواهند تیم ملی به جام جهانی صعود کند. ۱۲ سال است در تیم های ملی کار می کنم و خوب می دانم یک اشتباه کافی است که یک مربی علیه یک کشور شود و یک کشور علیه یک مربی شوند.

*حمایت از کفاشیان به سبک کی روش

برای من انتخاب رئیس فدراسیون فوتبال مخفی است و فقط خودم می دانم به چه کسی رای می دهم. فقط این را بگویم که ارتباط کاری و درک مشترک بسیار خوبی بین و علی کفاشیان برقرار شده و مایه تاسف خواهد بود که این ارتباط کاری قطع شود و بخواهم از نو با شخص دیگری مشکلات کاری تیم ملی را حل کنم.

۱۱ نکته برای بهترشدن فوتبال از دید کی روش

۱ – باید برای تیم های ملی برنامه توسعه ای داشته باشیم.

۲ – برای رشد بازیکنان در رده های سنی پایه نیاز به یک برنامه توسعه ای مدون داریم.

۳ – یک برنامه آموزشی کارآمد و موثر برای مربیان درنظر گرفته شود.

۴ – داشتن زمین های فوتبال باکیفیت، چراکه با داشتن این زمین ها چه در رده ملی و چه در رده باشگاهی به جایی نمی رسیم.

۵ – ایجاد تجهیزات ورزشی حرفه ای برای تیم های ملی و باشگاه ها.

۶ – سیستم برگزاری مسابقات باید بهتر شود. به نظر من ۱۸ تیم برای لیگ برتر ایران زیاد است و حضور ۱۶ تیم کفایت می کند.

۷ – سیستم برگزاری رقابت ها باید بین المللی باشد.

۸ – بهبود کیفیت و توجه ویژه به رقابت های لیگ های پایه.

۹ – باید برای توسعه داوری برنامه داشته باشیم و از تجربه داوران بین المللی استفاده کنیم.

۱۰ – مسئولان و مدیران فوتبال ایران باید خیلی بیشتر در کلاس های مدیریتی که در سطح دنیا برگزار می شود شرکت کنند.

۱۱ – مهم ترین نکته مسئله بودجه است که باید از قالب وعده دادن در بیاید و به عمل برسد.

—————

منبع: تماشا
 

—————————————–

—————————————–

—————————————–

بارها و بارها شنیده‌ایم که پشت میز نشینی به مدت طولانی برای سلامتی مضر است که متاسفانه هیچ جایگزینی برای این موضوع نمی‌توان یافت.

به گزارش سه نسل، متخصصان تغذیه پنج ماده مغذی را معرفی کرده‌اندکه برای حفظ سلامت قلب، کنترل فشار خون و حتی افزایش قدرت حافظه و تمرکز کارمندان مفید است، این پنج ماده عبارتند از:

گردو: تحقیقات جدید نشان می‌دهد گردو نسبت به مغزهای دیگر مانند بادام، پسته و بادام زمینی دارای آنتی اکسیدان بیشتر و از نوع بهتری است. البته تمام مغزها برای کاهش چربی و پیشگیری از بیماری‌های قلبی مفید هستند. گردو می‌تواند فعالیت‌های شناختی و حرکتی در مبتلایان به آلزایمر را بهبود بخشد. متخصصان مصرف 7 عدد گردو را در روز توصیه می‌کنند.

یکی از قوانین بسیار مهم خداوند و سنت ویژه او پاداش به نیکوکاران است خداوند بسیار تاکید دارد که نیکوکاران را پاداش می‌دهیم قسمتی از پاداش در دنیا و قسمت اعظمی از آن در آخرت اعطا می‌شود.

شاید بارها شده که شما کار خیری برای دیگران انجام داده‌اید و دیگران قدرشناس زحمات شما نبوده‌اند و از شما سپاسگزاری نکرده‌اند و این مسئله بسیار شما را رنج داده است.

و یا این که مورد ظلم واقع شده‌اید و در نهایت مظلومیت و بی کسی ستمی به ناروا بر شما رفته است و این ظلم و ستم به قدری سنگین بوده که به معنایی جراحتی بر قلب و روح شما وارد کرده است. و شما گاهی دلسرد شده‌اید که من که هر کار خیری می‌کنم نتیجه ای نمی‌بینم و یا این دست نمک ندارد .

امروز من خبر بسیار مهمی از طرف خداوند بر شما دارم تا آلام همه دردها و رنج‌هایی باشد که تا کنون کشیده‌اید.